Fit und beweglich bis zur Rente mit Pilates & Faszientraining

Methoden zum Erhalt von Vitalität und Leistungsfähigkeit in Zeiten zunehmender Arbeitsverdichtung

Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel, langes Sitzen und berufliche Belastungen können körperliche Beschwerden und Bewegungseinschränkungen entstehen.
Laut DGUV beruhen etwa ein Viertel der Arbeitsunfähigkeitstage in Deutschland auf Muskel-Skelett-Erkrankungen. Der Anteil steigt mit zunehmendem Alter: Bei den Über-55-Jährigen machen sie bereits mehr als 35 % aus.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten für mehr Bewegung im beruflichen und privaten Alltag. Dabei gehen wir auf den Zusammenhang von innerer und äußerer Haltung ein. Mehr körperliche Aktivität im Alltag bewegt auch den Geist.

Das ganzheitliche Trainings- Konzept nach Pilates verbindet Kraft- Dehn- Koordinations- und Entspannungsübungen. Das Zusammenspiel verschiedener Übungsreihen ist ein effektives Mittel, um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen. Da sich die Pilates- Methode vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur konzentriert, ist sie auch besonders geeignet, einen starken und gesunden Rücken zu fördern.

Die Bildungszeit stärkt die ganzheitliche Körperkompetenz und fördert Mobilisation und Körperwahrnehmung.:

- Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung des Menschen
- Grundlagen und Folgen von Bewegungsarmut
- Grundlagen der Pilates Methode
- Mobilisations - Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
- gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Körpers, speziell des Rückens, Schulter und Nacken
- Faszientraining
- Arbeitsplatz-Ergonomie


Ziel ist es, die Praxisanteile kontinuierlich in den (beruflichen Alltag integrieren zu können und die Motivation zu täglicher Bewegung zu erhöhen