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Aktiv gegen Stress in Beruf & Alltag mit Yoga und anderen Entspannungstechniken Stressbewältigung im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext

Kursnummer AF830112ZB
Termin Mo, 11.02.19 - Fr, 15.02.19 jeweils von 9:00-16:00 Uhr
Kursgebühr 150,00 € / erm. 85,00 €
Dauer 5 Tage, 40 UE
Kursleitung Anja Gretzschel
Kursort Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus, Am Rauschenberg 2
Außenstelle Zentral Biedenkopf

Jeder Mensch nimmt Stress unterschiedlich wahr, denn Stress ist immer persönlich. Er ist geprägt von unseren Einstellungen, Werten und Glaubenssätzen. Wir können äußere Stressfaktoren, die auch Folge moderner gesellschaftlicher Entwicklungen sind, kaum beeinflussen, wohl aber unsere Haltung und die Bewertung, die wir in die Situation legen. Wenn der Stress zum Dauerzustand wird, kann das erhebliche Folgen für die Gesundheit haben. Daher sollten wir die ersten Warnsignale des Körpers wie Müdigkeit, Überreiztheit, Lustlosigkeit, Rücken- oder Kopfschmerzen ernst nehmen, um rechtzeitig gegensteuern zu können. Sie lernen Ihre persönlichen Stressauslöser kennen und Möglichkeiten, entsprechend darauf zu reagieren. Zunächst wird ein persönliches Stressprofil erstellt und eigene Grenzen bewusst wahrgenommen. Im zweiten Schritt werden persönliche Stärken und Ressourcen erspürt, die unter Stress im Alltag aktiviert werden können. Dazu verhelfen uns praktische Aufgaben kombiniert mit körperlichen Übungen und Entspannungstechniken u.a. aus dem Hatha-Yoga, um in Belastungssituationen unser Verhaltensrepertoire erweitern zu können. Ein achtsamer Umgang und eine neue Wertschätzung unterstützen den Weg zu mehr Lebensfreude, um die Balance zwischen Beruf und Alltag wiederherzustellen.



Der Kurs ist bereits ausgebucht. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die zuständige Außenstellenleitung.

Kursort

Am Rauschenberg 2
35094 Lahntal

Termine

Datum
11.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Rauschenberg 2, Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus
Datum
12.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Rauschenberg 2, Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus
Datum
13.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Rauschenberg 2, Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus
Datum
14.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Rauschenberg 2, Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus
Datum
15.02.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Rauschenberg 2, Lahntal, Göttingen, Bürgerhaus