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Entspannung und Achtsamkeit für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer AF30110SE
Termin Di., 12.02.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr ab 44,00 € / keine Ermäßigung möglich
Dauer 10 Termine, 20 UE
Kursleitung Margit Seibel
Kursort Steffenberg, Niedereisenhausen, Hinterlandschule, Aula, Niedereisenhausen
Außenstelle Steffenberg

Dieser Kurs hilft Ihnen, in stressigen Zeiten - mit Begleiterscheinungen wie nervöser Unruhe oder Schlafstörungen - zur Ruhe zu kommen und sich für den Alltag neu auszurichten. Sie lernen die Meridiane Ihres Körpers kennen und sie durch sanftes Klopfen für Ihr Wohlbefinden zu nutzen. Gezielte Dehnübungen entspannen die Muskulatur. Neben der Grundstufe des Autogenen Trainings und den Übungen der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, achtsam auf Ihren Körper zu hören, tief und entspannt zu atmen und sich auf wohltuende Fantasiereisen zu begeben.



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