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Rückenfit

Kursnummer AF30205GL
Termin Fr., 01.03.2019, 16:30 - 17:30 Uhr
Kursgebühr ab 44,00 € / erm. 25,00 €
Dauer 15 Termine, 20 UE
Kursleitung Sandra Wedel
Kursort Gladenbach, Weidenhausen, Otfried-Preußler-Schule, Lerchenweg 2
Außenstelle Gladenbach

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung
lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit
und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und
rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch
wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.




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