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Kundalini-YOGA nach Yogi Bhajan

Kursnummer AH30158LO
Termin Di., 18.02.2020, 19:50 - 21:20 Uhr
Kursgebühr ab 52,80 € / erm. 30,00 €
Dauer 12 Termine, 24 UE
Kursleitung Elena Laura Hietel
Kursort Lohra, Grundschule, Schulstr. 19
Außenstelle Lohra
Bitte mitbringen Yogamatte, bequeme Kleidung und eine Decke

Im Kundalini-Yoga konzentrieren wir uns vor allem auf das Wahrnehmen der Lebensenergie. Körperliche Bewegungselemente werden in dieser Yoga-Tradition kombiniert mit Atemübungen (Pranayama), Mudras (Handhaltungen) und Mantren (Affirmationen), die gesungen, gesprochen oder gedacht werden. Auch als Anfänger*in ist es dir möglich, unmittelbar Erfahrungen von körperlichem, seelischem und geistigem Einklang zu machen. Die Methode baut auf leicht erlernbaren Grundhaltungen auf. Sie erfordern weder besondere körperliche Voraussetzungen noch Hilfsmittel. Auf die Besonderheiten eines jeden (Körpers) wird achtsam eingegangen, es können z.B. Übungen mithilfe eines Hockers variiert werden.
Eine typische Übungsstunde enthält folgende Elemente: Ankommen/Einstimmen, Aufwärmübungen (passend zur Stunde), Yoga-Set zu einem bestimmten Thema (bspw. Immunsystem, Leber/Entgiften, Wirbelsäule/Verantwortung), Tiefenentspannung, Meditation (mit gezielter Wirkung), Ausstimmen/Ausklingen.
Kundalini-Yoga kann bei regelmäßiger Praxis die Grundlagen für Gesundheit und Heilung herstellen.




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